Máme za sebou druhý den, ve kterém jsme odtrénovali to, co jsme chtěli. Ráno byla na programu dynamická síla. Třicet minut cvičení s medicinbaly, švihadly, přeskoky přes překážky. Pak přišly na řadu běhy napříč hřiště a došlo také na 2x15 minut řízené hry na celém hřišti. Bohužel sněhu napadlo málo a tak jsme pro odpolední fázi okruh na běžky nevybrali.
Šli jsme proto do lesa na obecnou vytrvalost, což znamená čtyřicetiminutový nepřetržitý běh podle sporttesterů s údaji zadanými od doktorů z Olomouce. Nešlo nám o uběhnutí vzdálenosti. Každý hráč měl nastavené přesné parametry a tak vzdálenost a intenzita byla u hráčů individuální. Jsem rád, že kluci objemy stíhají a zatím nemá žádný z nich problémy. Velmi dobře se ukazuje i trojice mladíků, na kterých je vidět že jsou velmi dobře připravení a zvyklí běhat se sporttestery. Pak přišla na řadu další třicetiminutová posilovna a třicetiminutové cvičení zaměřené na svaly, které při běhu a hře nejsou tak zatíženy.
Dnes měl malinko smůlu Cleber, který si ze včerejšího fotbalu otlačil palce na nohou zřejmě od kopaček. Masér mu musel otlaky propíchat, takže dnes měl dva individuální tréninky a s námi absolvoval až posilovnu. Individuální trénink měl také Jirka Perůtka, který se pomalu zotavuje po zlomenině nohy. Na programu tedy měl kolo a běh na pásu.
Zítra dopoledne jdeme do haly, kde se zaměříme na rychlostní rozcvičku zakončenou starty, obratnostní cvičení plus kruhový trénink s dynamickými prvky. Odpoledne zase kontinuální běh v lese nebo na běžkách.
Počasí je stejné jako včera. Lehce sněží a jsou zhruba čtyři stupně pod nulou. Hřiště s umělým povrchem v Šumperku, kam dojíždíme a kam je to z Losin kousíček, je dobře připravené. Trochu to klouzalo jen na sněhu v lese.
Odpoledne nám zpestřila návštěva štábu České televize. Točili si záběry z přípravy a rozhovory s některými hráči pro čtvrteční pořad. Dnes přišlo na řadu i převažování a jediným hříšníkem byl Venca Ondřejka, ale u něj to bylo možná i tím, že v prosinci dříve skončil s tréninkem a měl rehabilitaci. Těch kilo navrch však u něj nebylo moc. Na konci týdne si hráče zase převážíme a porovnáme je s dnešním vážením. Uvidíme, jak a u koho půjdou kila dolů.
Z Wellness hotelu Diana ve Velkých Losinách zdraví fanoušky Josef Mazura.
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze
návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.
Další informace
